Oficina de Yoga e Meditação

             “A Meditação beneficia a criança, a família e

por consequência a sociedade, o mundo”.

Iniciamos neste segundo semestre de 2017 aqui no Educandário “Dom Silvério a oficina de Yoga e Meditação que tem como objetivo desenvolver nas crianças e adolescentes a prática meditativa com exercícios de Yoga.

A metodologia utilizada é do Yoga com histórias. É através das histórias, das músicas, dos jogos e dos relaxamentos que vamos ensinar regras de como viver em sociedade; respeito à natureza e aos animais; diversão com respeito ao outro; respiração correta; coordenação dos movimentos com a música, desenvolvendo a concentração; relaxamento utilizando ferramentas que serão muito úteis no dia-a-dia da criança, melhorando desta forma, a concentração e a aprendizagem.

A meditação é uma técnica antiga conhecida que traz uma maior consciência para o ser humano. Muito conhecida e praticada pelos povos orientais, ela se expandiu e hoje muitos brasileiros praticam a meditação.

Devido a seus benefícios, como maior concentração, sensação de bem-estar, melhora das relações humanas, a meditação pode ser praticada também com as crianças. Como? A meditação com as crianças não precisa ser colocada como algo muito restrito ou cheio de regras. A criança precisa se sentir livre e confortável para praticar meditação.

Meditar é focar a atenção em algo concreto, seja um pensamento, um objeto, a própria consciência, no próprio corpo, nossos pensamentos...

Praticar a meditação com crianças implica em realizar variadas atividades em que as crianças estão focando sua atenção na sua respiração, em algo que estão vendo, em algo que estão fazendo...

Efetivamente, a meditação ajuda a ‘alongar’ o músculo da atenção, e deste modo a pessoa fica mais consciente do que acontece dentro e fora dela mesma; do que deseja e do que não deseja. Do que sente e do que não sente. E do que deseja, sente ou faz aos outros. 

BENEFÍCIOS DA MEDITAÇÃO

             ·         Aumento da autoestima;

             ·         Melhor concentração e memória;

             ·         Melhora o relacionamento com os pais e colegas;

             ·         Uma percepção melhor dos sentimentos;

             ·         Melhora a qualidade do sono;

             ·         Corpo e vida mais saudável;

             ·         Aumento do controle emocional;

             ·         Sensação de relaxamento.

BENEFICIOS DA YOGA

·         Promove o relaxamento e a concentração;

·         Estimula a criatividade;

·         Aumenta a autoestima;

·         Incentiva a postura correta;

·         Aperfeiçoa a coordenação físico-motora;

·         Corrige maus padrões respiratórios;

·         Equilibra o sistema nervoso;

·         Fortalece o sistema imunitário;

·         Ajuda a eliminar as toxinas (através da respiração);

·         Ensina disciplina; e

·         Desenvolve inteligências múltiplas.

Ir. Michele Guimarães