“Comer certo faz bem”

E a vida continua!... Graças a Deus! No dia 07 de abril de 2022, nossa Comunidade teve a satisfação de receber excelentes orientações sobre Alimentação, fator primordial para a “saúde física e mental”.  A orientadora foi a Nutricionista Thais Fuzatto (de São João Del Rei).

Dentre as várias colocações, ela apontou:

• As necessidades nutricionais do nosso organismo são diferentes, em cada parte do dia.

• É preciso ter disciplina, respeitar e suprir corretamente as necessidades para adquirir saúde, em vista de um bom funcionamento do organismo, inclusive no combate à ansiedade e o controle do stress.

• Evitar se alimentar à noite, momento reservado para o sono, que é responsável pelo controle da melatonina, hormônio do sono.

• Selecionar, adequadamente, os alimentos, conforme as necessidades...

A nutricionista também fez referência aos principais benefícios advindos de uma alimentação saudável, como: Garante mais energia, previne doenças infecciosas, diminui o risco de doenças crônicas, melhora da concentração, previne envelhecimento precoce e melhora a qualidade do sono.

Participaram deste momento: Algumas Irmãs da Comunidade e uma cozinheira; a Dra. Isabella (Geriatra); uma Irmã Salesiana, acompanhada de uma cozinheira.

Por tudo o que ouvimos e aprendemos, agradecemos a Deus.

Ir. Luiza Gomes, Comunidade Madre Bernadete - São João Del Rei